寝活とは
[2014-05-20 14:53:59]
最近は、○活という言葉が流行っているなと思います。美容の中でも○活は非常によく使われています。
そして、美容で最も大切なのではと思うのが「睡眠」です。睡眠不足になると色んなと所に影響がでると言われるほど、睡眠というのは昔から注目されてきました。
美容では「寝活」と言って、肌にとってのゴールデンタイムなんです。アンチエイジング作用のホルモン分泌や肌の修復やハリ・潤い成分などがでるのが睡眠中なんです。夜10時～2時の間が、肌にとってのゴールデンタイムと呼ばれています。
それに、質の良い睡眠をとることが肥満体質防止に繋がるんです。不規則な生活・ストレスなどによって睡眠不足になると、食欲が増してしまうホルモンが増加するそうです。
寝ながらできるケアをすると尚いいと思います。ナイトケア用の化粧品やトリートメントやパックをする事や夜用の手袋・ソックスを着ける事、コラーゲン・サプリメントなどを飲む事で効果を発揮させるようです。
「寝活」で一番大切なのは、よく眠れる環境をつくる事です。リラックス方法は人によって違いはあるでしょうが、良質な睡眠は脳を刺激しないで、身体と心がリラックスした状態で寝ることが理想的ではあります。
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